夏も終わり！？

あっという間に、
あの暑い夏も何処へやら！？と思うほど、朝夕は涼しい季節になりました。
カレンダーを見れば、８月も残り少なくなりました。

最近、「ＸＸＸリボン運動｣とか言うのを良く目にしますが、
確かに検診をして、早期発見、早期治療はいい事ですが、
早期発見、早期治療は予防医学の世界では、
【２次予防】であることをご存知ですか！？

ちなみに【３次予防】は再発、転移を防ぐことです。

では【１次予防】とは、
もちろん、「日常生活を注意すること」
特に「食生活」です。

胸やけ、胃もたれの体験はありますか？
ＣＭでは「胃薬」で治すことを宣伝していますが、
「胃薬」では症状を改善しただけで、根本的治療ではありません。
胸やけ、胃もたれは体の拒否反応です！
「野菜」を食べ過ぎて胃もたれ、胸やけをしたことがありますか！？
お解りいただけましたか！？

生活習慣病の予防は第１に食生活に注意することです。

お肉を食べるときは先ず、サラダ等の野菜を食べてから！
をお奨めします。ダイエットにもなりますよ！

内藤真禮生先生の病気予防のＤＶＤを観ませんか！？
９/３（土）１５：３０～１７：００
９/６（火）２０:００～２１：３０
両日とも珈茶話にて無料ですが、予約制です。
kashiwag@sunfield.ne.jp までメール下さい。

暑い！再び猛暑。

久しぶりの更新です。
またまた猛暑に戻ってしまいました。
今日も３０度をグッと超える猛暑にらしく、
暑い朝を迎えました。

この暑さの中、要注意なのが【熱中症】ですが、
注意するあまり、
ペットボトル飲料を飲みすぎて【ペットボトル症候群】に
なってしまうケースが増えているようです。

「糖質｣の過剰摂取です。

ＣＭではいかにも身体に浸透して“良い”を印象付けていますが････

その点、昔からの【麦茶】はミネラルが多く、糖質が低いのでお奨めですね！
そして、忘れてならないのは、【少量の塩分】です。
１Lに一つまみほどの【塩】を加えることをお奨めします。

今年は９、１０月まで残暑が続くようです。