復習

こんにちは！
めっきり暖かくなり、毎朝8:00amに計っている気温も
ここ数日　“＋”です。

さて、先週のアッチェ@日光セミナーは「腸の健康｣について
お話しさせて頂きました。

ちょっと復習がてら、参加していない方への情報です。

まずは「腸の病気の現状｣
2003年以降女性のがん死亡で大腸がんが第1位
2015年頃には男女とも第1位になりそう･･･!?
大腸がん患者の85%が50歳以上
40歳から急増傾向

では「大腸がんの原因」は
40歳から胃腸の機能低下　　ストレスフルな生活
肉･乳製品の摂取の増加　　食物繊維の摂取の低下
植物性乳酸菌摂取から動物性乳酸菌摂取への変化

そして｢腸の役割｣
腸管は人体最大の免疫器官（リンパ球の60%が腸管に集中)
小腸で栄養分と90%の水分が吸収される

では、「腸を元気にする｣には?
食物繊維を多く摂る!
肉･乳製品を控える!
果物野菜を多く摂る!
＊食物繊維に付いては長くなるので後日

ざっと、こんなところですが、いかがでしょう!?
大腸がんの知人がいますが、
“人工肛門”の為、一般生活が難しくなった!“と言ってます。

≪結論≫
やはり、食生活が大切!!　です。

次回は3/15を予定しています。（19:00～珈茶話にて無料)
テーマは最近話題の｢トランス脂肪酸｣です。
小さいお子さんをお持ちの方、要注意ですよ!
それではお待ちしてます。